نقد و بررسی اجمالی Rastak Shake Weight Dumbbell for Woman
دمبل رستاک مدل Shake Weight با وزن 1.13 گرم مناسب برای تقویت عضلات خانم‌ها است. این دمبل با ابعاد 30×8 سانتی‌متر دارای دسته‌ی روکش‌دار است تا از آزردگی پوست دست در هنگام انجام حرکات ورزشی جلوگیری کند.
علاوه‌بر سلامتی، داشتن بدنی ایده‌آل و تناسب اندام برای همه‌ی افراد مهم است. تا جایی که خیلی از افراد زمان زیادی از اوقات روزانه خود را به انجام ورزش‌های سخت و متدوال در باشگاه‌های بدنسازی می‌پردازند. اما امکان و زمان انجام این ورزش‌ها برای همه‌ی افراد به خصوص کسانی که شاغل هستند وجود ندارد. در این صورت می‌توان برخی از این ورزش‌ها را در منزل انجام داد. یکی از لوازم مورد نیاز برای تقویت ماهیچه‌ها استفاده از دمبل است. دمبل نوعی وزنه است که از آن برای انجام حرکات مختلف ورزشی استفاده می‌شود. تاریخچه کار با وزنه به ایران باستان بازمی‌گردد. استفاده از نوعی وزنه که میل نام دارد بین کشتی‌گیران ایرانی مرسوم بوده است و بعد‌ها به نقاط دیگر جهان از جمله هند و مصر راه یافته است و با نام گرز هندی مشهور شده است.
دمبل رستاک مدل Shake Weight یک تفاوت عمده با سایر دمبل‌ها دارد. این دمبل تنها یک وزنه نیست. در ابتدا و انتهای میله‌ی این دمبال فنرهایی وجود دارد که حالت رفت و برگشتی و موجی به دمبل می دهد. این حالت فشار و نیرویی تا دو برار بیشتر روی عضلات وارد می کند. میزان اثر بخشی این نوع دمبل نسبت به وزنه های عادی تا 300 درصد بیشتر است. در این وزنه بر خلاف سایر وزنه‌های معمول که در هر حرکت تنها یک یا 2 گروه ماهیچه ای را درگیر می‌کند، در کلیه حرکات طراحی شده جهت اجرا با این نوع دنبل‌ها، بین 6 تا 8 گروه ماهیچه¬ای درگیر می‌گردند. همچنین این دنبل موجب افزایش چسبندگی استخوان و ماهیچه می‌شود. این امر در ورزش‌هایی مانند تنیس، والیبال و سایر ورزش‌هایی که دارای حرکت ناگهانی و قدرتی و خطر آسیب‌دیدگی هستند بسیار با اهمیت است. این دمبل دارای یک سی دی آموزشی برای انجام اصولی حرکات ورزشی است.
ادامه مطلب
